♥ Menghindari Dari Mudah Demam ♥

Memastikan sistem ketahanan badan terhadap penyakit yg sihat adalah cara terbaik utk menghindari dari demam. Elak kotak tisu pada musim demam dgn mematuhi langkah-langkah mudah ini.

♥ Elak dari berkongsi barang seperti cawan, pinggan, sudu, contohnya dgn org yg demam.

♥ Mencuci tangan sebelum makan semeangnya dapat mengelakkan diri anda dari kuman.

♥ Tingkatkan pengambilan Vitamin C dapat membantu menguatkan sistem ketahanan badan terhadap penyakit dgn memakan jumlah sayuran dan buah-buahan segar yg secukupnya. Oren, tomato dan brokoli adalah pilhan yg baik.

♥ Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari. Teh herba dan jus buah-buahan yg dicarikan adalah pilihan baik utk menambah pengambilan air.

♥ Ambil 'multivitamin' setiap hari utk memastikan anda mendapat vitamin dan mineral yg secukupnya.

♥ Dapatkan tidur yg cukup. Kebanyakan orang memerlukan sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam utk tidur yg lena.

♥ Kawal tekanan. Tekanan yg kronik dapat melemahkan sistem ketahanan badan terhadap penyakit.

♥ Bersenam secara tetap juga dapat mengurangkan serangan selsema dan demam.