65 gm srbk badam 13 gm srbk koko 60 gm putih telur ( 2 biji telur ) 200 gm gula castor 110 gm gula icing secubit cream of tartar Filling ( ikut kegemaran boleh beli kat kedai bakery yg readymade lemon @ apa2 perisa )Klik di sini untuk isi bahan
Cara-cara
1 .Ayakkan gula icing , srbk badam dan srbk koko ketepikan
2 . Pukul putih telur dgn cream of tartar hingga berbuih
3 . masukkan gula castor sedikit demi sedikit pukul hingga kembang dan gebu
4 . masukkan bahan2 yg talah di ayak tadi ke dlm putih telur yg dah di pukul
5 . kaup dan balikkn adunan hingga sebati masukkan ke dlm piping beg pakai buang ikut saiz kegemaran anda paipkan atas non stik paper ( jgn terlalu rapat )
6 . Hentakkan dulang yg telah di pipe kan untuk buang angin
7 . ketepikan adunan selama 45 minit supaya adunan yg tlh d pipekan tadi mengeras
8 . Bakar selama 5@10 minit 150c
9 . Setelah masak biarkan sejuk barulah sapukan filling dan cantumkan * klu nak pelbagai kan colour tk payah masukkan srbk koko bubuh pewarna semasa pukul gula castor *
Badam Kurangkan Bedengkur
Tumbuk lumat 7 biji badam. Campurkan ke dlm segelas susu panas. Minum susu tersebut beberapa minit sblm tidur. Amalkan selalu...
Hilangkan Sakit Perut
Jika anda mengalami sakit perut, ambil sedikit kulit pokok beka. Cuci sehingga bersih dan kemudian rebuskan selama 10 minit. Minum air itu sekerap boleh. Insya'allah, berkesan.
Kembali Awet Muda
Amalkan mengunyah sedikit kulit kayu manis sehingga lembut dan kemudian telan. Seelok-eloknya amalkan dua kali sehari. Ia baik utk kesihatan dalaman wanita.
Atasi Mulut Berbau
Cara mengelakkan mulut berbau slps mkn petai ialah dgn mengunyah hirisan timun atau cengkih bersama petai ketika menikmati hidangan. Insya'allah bau kurang enak dr mulut akn hilang.
Berikut adalah isu-isu kesihatan utama yg berkaitan dgn berat bdn berlebuhan atau obesiti
Penyakit Jantung
Tekanan darah Tinggi
Peningkatan risiko Strok
Diabetes tahap 2
Kanser
Penyakit limpa (hati) berlemak
Penyakit pundi hempedu
Masalah-masalah pernafasan
Artsitis
Komplikasi kehamilan
Isu-isu sosial dan psikologi
Sebab penambahan berat dbdn terhadap wanita :
Kehamilan
Wanita amt perlu menambah berat bdn semasa hamil. namun begitu, ramai wanita terlalu byk mengambil kalori apabila mereka hamil. Terpengaruh dgn "mkn utk 2 org", kbykn wanita tlebih mkn & mnambah berat bdn lebih drpd apa yg di cadangkn oleh komuniti perubatan. Wanita yg siaht dgn berat bdn purata seharusnya memkn tmbhn 300 kalori.
Menopaus
Semasa menopaus, perubahan hormon boleh myebabkan peningkatan dlm selera dan membawa kpd penambahan berat bdn.
Tidak Makan secukupnya
1 sbb kenapa kbykn wanita menambah berat bdn krn mereka tidak mkn secukupnya. apabila anda tidak mkn secukupnya, metabolisme akn plahan dan tubuh mula menyipan lemak.
Memakan mknn rendah lemak
Wanita berdiet selalu memilih mknn yg tdpt perkataan rendah lemak. Namun begitu, mknn rendah lemak ini selalunya mengandungi byk kalori sprt mknn normal.
Buah ini mengandungi kandungan serat sbyk 5 gram atau 20 peratus drpd keperluan pengambilan serat seharian. di sebabkn buah ini agk keras, epal memerlukan anda utk menguyahnya dgn sbr dan hal ini dpt mberikan peluang utk otak anda mberi signal pd tubuh bdn anda telah kenyang. seterusnya, ia akn dpt mgelakkan anda mgambil tlalu byk kalori sewaktu mkn.
2) Mudah bernafas
Wanita yg mengambil buah epal ketika hamil, akan melahirkan anak dgn risiko rendah utk mghidap penyakit asma, demikian menurut hasil kajian para penyelidik. Buah ini juga dpt melindungi paru-paru org dewasa, mnurunkan risiko asma, kanser paru-paru dan penyakit lain-lainnya.
3) Melawan Kanser
Hasil kajian makmal menunjukkan bahawa beberapa sebatian di dlm buah epal yg berair (yg berjus) mengekang pertumbuhan sel kanser, tetapi akn bkerja secara maksimum ketika epal di mkn seluruhnya (termasuk kulitnya). Org yg mengambil buah epal lebih drpd sebiji setiap ari juga berupaya menurunkan risiko beberapa jenis kanser sprt kanser mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovari, prostat dan lain-lain di antara 9 - 42 peratus.
4) Buat lebih pintar
Mungkuin di sebbkn pningkatan penghasilan asetilkolin, iaitu zat kimia yg bfungsi bg menghantar isyarat di antara sel-sel saraf, buah epal di katakan dpt memelihara otak kekal fokus dan tajam seiring dgn ptambahan usia, meningkatkan memori dan bpotensi mgurangi kemungkinan mdpt penyakit alzheimer, demikian menurut sebuah kajian tbaru drpd Universiti massachusetts.
